Prüfungsangst überwinden
Gezielt vorbereiten
Hand aufs Herz: Bereitest du dich auf Schulaufgaben gründlich vor? Schüler mit Prüfungsangst werden oft schon viele Tage vor dem Prüfungstermin von ängstlichen Gefühlen und Gedanken geplagt - vor allem beim Lernen für die Prüfung. Da ist die Versuchung groß, sich mit angenehmeren Tätigkeiten zu beschäftigen und sein schlechtes Gewissen damit zu beruhigen, dass es ja sowieso keine Rolle spielt, wie viel man lernt... Ein verhängnisvoller Selbstbetrug! Hinter Prüfungsangst steckt oft nur das Gefühl, zu wenig oder falsch gelernt zu haben. Hier drei typischer Vorbereitungsfehler:
- Nachhilfe: Dein Nachhilfelehrer hat mit dir wie verrückt geübt und ist der Meinung, dass du alles perfekt kannst. Leider oft ein Trugschluss: Mit seiner Hilfe und Anleitung kannst du zwar alles - aber ganz alleine? Tipp: Selbstständiger vorbereiten!
- Zeit: Du gehst das Lernen zu gemütlich an und achtest nicht auf die Zeit. In der Schulaufgabe gerätst du dann unter Zeitdruck und reagierst darauf mit Panik. Tipp: Schon bei der Vorbereiten versuchen, die Aufgaben zügig zu bearbeiten!
- Oberflächlichkeit: Du lernst nur auswendig und gibst dir keine Mühe, die Zusammenhänge zu begreifen. Wenn dann nur ein wenig Transfer verlangt wird, kommst du schon ins Schleudern. Tipp: Frage dich stets, ob du es wirklich begriffen hast!